なんとなく不調が続くアラフォータコイカママです。 最近、呼吸の浅さを指摘されました。 バタバタ仕事家事育児をしていると自分の 呼吸のことなんて考えたことがありませんでした。 ３秒吸って７秒吐く！ 長く息を吐き切ると、血流が良くなり、免疫力が上が…